Ateliers méditation et pleine conscience
Mais qu’est-ce que c’est que ce truc-là ?
Vous avez forcément entendu parler de méditation.
Pour beaucoup, cela consiste à s’asseoir en tailleur et à essayer de ne penser à rien…
La pleine conscience (Mindfulness en anglais) permet de traverser plus sereinement les périodes difficiles, de réduire son stress et de savourer pleinement le moment présent.
Dans mes ateliers, je vous accompagne à la pratique de la méditation afin d’entrainer votre esprit à ne pas se laisser emporter par ces pensées incessantes.
L’objectif de ma pratique est d’apprendre à chacun à prendre conscience de ses sensations corporelles, de ses pensées et de ses émotions et à s’y référer avec une attitude ouverte et sans jugement.
En tant que coach certifiée Mindfulness, je peux vous proposer un parcours complet d’initiation aux techniques de la pleine conscience ou des ateliers individuels d’une heure et demie à deux heures à la carte.
Le coaching pour qui?
Le coaching est adapté à tout type de public : adolescent, étudiant, salarié de tout profil, en recherche d’emploi ou en reconversion, retraité ou chef d’entreprise…Témoignages
Nos temps d’échanges m’ont permis de verbaliser ce que je ressentais sans filtre et peur du jugement… L’écoute, le questionnement sur mes peurs et croyances, mon ressenti et mes étapes professionnelles, m’ont permis de me libérer, de m’accepter et me respecter dans mes émotions. A moi de garder le cap et d’accepter les hauts et les bas en prenant du recul et garder mon optimisme et mon envie d’agir en concentrant mes efforts sur là où je peux AGIR!!! Jennifer m’a profondément aidé dans ce processus, à identifier mes valeurs et priorités… ENCORE MERCI!
En pleine interrogation sur ma vie professionnelle (et personnelle), j’avais besoin d’un coup de pouce pour obtenir des réponses à mes questions. Jennifer m’a aidé à reprendre confiance et aller de l’avant. J’ai apprécié son écoute, la qualité des outils, la diversité des exercices et sa bienveillance. Plus qu’un coaching, c’est un accompagnement, une main tendue et un éclaircissement sur ma situation. Grâce à elle, j’ai réussi à verbaliser mon projet, à le mettre en œuvre et ainsi définir le meilleur chemin à suivre. Elle m’a donné confiance en moi (tout un travail…) et grâce à elle, j’ai osé commencer une formation qui me tentait depuis longtemps.
J'ai apprécié d’être suivie par Jennifer car elle m'a permis de prendre du temps pour me poser et réfléchir sur mon positionnement face à mon travail. Elle a su déterminer un cadre de travail rassurant et sécurisant lors de nos échanges. Je suis pleinement satisfaite de son coaching .
J’ai contacté Jennifer sous le conseil d’une amie car j’étais en arrêt pour un burn out. J’étais convaincue aussi que si je réfléchissais sur mon avenir professionnel avec une coach, çà m’aiderait à y croire et avancer dans ma maladie. L’occasion est bien tombée. Les séances se sont enchaînées naturellement. Jennifer a une capacité d’écoute, d’observation pour que ces moments soient une vraie réflexion sur son avenir. Elle vous aide à prendre du recul sur le passé pour rebondir sur le futur en ressortant ce qu’on veut et ce qu’on ne veut pas retrouver. J’ai adoré travailler avec elle, elle met en confiance, n’oriente pas, le travail vient de soi par divers exercices et méthodes d’approche. Elle nous permet de mieux se connaître, rechercher nos passions, nos envies mais aussi accepter nos limites et analyser nos erreurs. La confiance est primordiale pour concevoir son avenir, tourner définitivement la page. J’ai retrouvé rapidement du travail après mon arrêt et deux supers opportunités sont apparues quelques mois après ! L’adaptation et le changement ne m’ont pas fait peur pour reprendre la vie active sereinement grâce au travail fait ensemble. Plus de pression, je vais au travail avec plaisir. Je peux que vous la conseiller ! Je la remercie encore pour tout. Appelez la, n’hésitez pas !